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1、中老年出现骨质疏松后，由于骨头强度受到破坏，容易骨折。

2、中老年人与年轻人的骨折不同，骨质疏松骨折往往是在不经意摔倒的瞬间，骨头就断了。

3、所以骨质疏松一定要及早预防和医治骨质疏松的饮食原则如下：一、日常的饮食要补充丰富的维生素，比如牛奶、蛋类、瘦肉等，同时要补充足够的钙质。

4、但是要减少盐的摄入量，进而保存体内的钙质。

5、二、饮食要保证维生素D的摄入量，膳食钙如果由于某些原因不能满足需要，必要的时候可以补钙剂。

6、骨质疏松的饮食需要合理补钙。

7、三、在补充钙剂的时候，还可以选择钙含量高并且吸收率高的法兰秀食物钙，其元素钙含量高，因此吸收的也会相对的高一些，是钙补充制剂的上选产品。

8、四、 骨质疏松患者需补充法兰秀补骨胶原，这是专门防治骨质疏松的，能促进钙吸收，增加骨密度，强健骨骼.这也是属于骨质疏松的护理方式之一。

9、五、 骨质疏松患者需节制饮酒. 减少盐量,以免愈多的钙质随著钠在尿液中被排出。

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