红橙黄绿青蓝紫（红橙）

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1、橙子的保健功效: （1）常吃可以防癌: 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。

2、橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

3、所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。

4、黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。

5、类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。

6、这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。

7、 （2）橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。

8、但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

9、 是因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，导致其中胆固醇浓度过高而形成结石。

10、而橙子对减少胆结石的发生会起到明显作用。

11、因为橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，从而使胆汁中胆固醇的浓度下降，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。

12、此外，橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。

13、得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。

14、 （3）橙又名“黄果”、“金环”，分酸、甜两种。

15、饱食饮宴后，饮一杯酸橙汁，可解油腻，消积食，并有止渴醒酒等妙用。

16、其果肉酸甜适度，富有香气。

17、橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，维生素P、C均能增强毛细血管韧性；果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。

18、橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。

19、在发达国家追求天然食品，不添加任何水分，讲究原汁原味，常把橙子制成果汁，是每餐必备的上等饮品。

20、橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。

21、橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。

22、 盐味橙汁——补充体力 运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85％的水分更能解渴提神。

23、特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。

24、加点盐饮用，效果更是明显。

25、（4）橙汁卸妆——深层洁肤 用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。

26、即使敏感的肌肤也可放心使用。

27、但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。

28、 注意哦，建议不要一次吃太多，注意常吃即可，中医的观点认为，有些人是不适合吃橙子的。

29、比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。

30、中医认为，这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气，发虚热。

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