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1、一、低嘌呤食物（这类食物痛风病人可随意选食，不必严格控制） （1）主食类：米、麦、面类制品、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等。
2、 （2）奶类：牛奶、乳酪、冰淇淋等。
3、 （3）荤食：蛋类以及猪、鸡鸭血等。
4、 （4）蔬菜类：大部分蔬菜均属于低嘌呤食物。
5、 （5）水果类：水果基本上都属于低嘌呤食物，可以放心食用。
6、 （6）饮料：矿泉水、苏打水、可乐、汽水、麦乳精、茶、果汁、咖啡、巧克力、可可、果冻等。
7、 （7）其他：酱类、蜂蜜、植物油、瓜子、黄油、奶油、杏仁、核桃、榛子、干果、糖、蜂蜜、动物琼脂及调味品。
8、 二、中等嘌呤食物（可从其中选用一份动物性食品和一份蔬菜，但食用量不宜过多） （1）豆类极其制品：豆制品（豆腐、豆干、乳豆腐、豆奶、豆浆）、干豆类（绿豆、红豆、黑豆、蚕豆）、豆苗、豆芽。
9、 （2）肉类：家禽、家畜肉。
10、 （3）水产类：草鱼、鲤鱼、鳕鱼、比目鱼、鲈鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝于、香螺、鲍鱼、鱼丸、鱼翅。
11、 （4）蔬菜类：菠菜、笋（冬笋、芦笋、笋干）、豆类（四季豆、青豆、菜豆、豌豆）、海带、金针、银耳、蘑菇、菜花。
12、 （5）油脂类及其他：花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁。
13、 3、高嘌呤食物（每100克含嘌呤100—1000毫克，对痛风病人均属禁食食品） （1）豆类及蔬菜类：黄豆、香菇、扁豆、紫菜。
14、 （2）肉类：家禽及家畜的肝、肠、心、肚与为胃、肾、肺、脑、胰、等内脏、肉脯、浓肉汁、肉陷等。
15、 （3）水产类：鱼类（雨皮、鱼卵、鱼干以及沙丁鱼、凤尾鱼等海鱼）、贝壳类、虾类、海参。
16、 （4）其他：各类酒及啤酒。
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