孕妇脚水肿怎么消除正常吗（孕妇脚水肿怎么缓解）

今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。孕妇脚水肿怎么消除正常吗，孕妇脚水肿怎么缓解相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、孕妇水肿怎么办?如何缓解?孕期的种种变化让很多准妈妈烦恼,尤其是到了孕晚期以后,很容易发生孕期水肿。

2、下面为大家详细解答： 　　孕妇水肿怎么办 　　休息 　　孕期水肿的准妈妈要保证充足的休息和睡眠时间，避免过于紧张和劳累，避免长时间站立或行走，轻度肿胀最好通过白天短暂的休息进行缓解，适当抬高下肢。

3、休息时建议采取左侧卧位，能有效改善胎盘血液供应，减轻浮肿。

4、可在休息时将脚垫高，或者是坐着时在脚下放一张矮凳。

5、局部按摩也有助减轻肿胀。

6、 　　2、运动 　　准妈妈们平时还要坚持做一些简单的运动，比如散步。

7、散步能调节小腿的肌肉，改变静脉被压迫的现象。

8、还可以做一些孕妇保健操。

9、 　　3、穿着 　　穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。

10、因此，准妈妈怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。

11、选择鞋子时，尽量穿让胀大的脚感到舒适的鞋子。

12、不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。

13、 　　4、按摩 　　按摩对于促进血液循环有不错的作用，还能够有效预防水肿。

14、作按摩时的技巧是，从脚向小腿方向逐渐向上，从而有助于血液返回心脏。

15、睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡时按摩也是个不错的选择。

16、 　　5、饮食 　　水肿的孕妇，尤其是那些由于营养不良引起水肿的孕妇，每天最好都可以摄取一些优质的蛋白质，比如说肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及比如说奶制品、豆制品等都可以帮助缓解孕妇孕期水肿。

17、缺铁性贫血的孕妇每周最好是还可以进食2~3次的动物肝脏来给自己补充铁质。

18、少吃难消化、易胀气的食物。

19、像是一些油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，水肿的孕妇最好可以少吃或不吃，以免引起孕妇腹胀状况，造成血液回流不畅，加重孕妇的水肿状况。

20、 　　以上就是关于孕妇水肿怎么办介绍，希望对你有帮助。

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