对于肠胃不好的朋友来说，饮食调理显得尤为重要。一碗热腾腾的粥不仅能暖胃，还能帮助身体更好地吸收营养。今天就为大家推荐6种适合养胃的粥品做法，让你在家中轻松制作美味又健康的养胃佳肴。
1. 小米红枣粥
材料：小米、红枣、冰糖
做法：将小米淘洗干净后放入锅中，加入适量清水煮开。接着放入洗净的红枣，小火慢炖30分钟，最后根据个人口味加入适量冰糖即可。
2. 南瓜山药粥
材料：大米、南瓜、山药、枸杞
做法：大米提前浸泡半小时，南瓜和山药切块备用。将大米加水煮至八成熟时，加入南瓜和山药继续熬煮，最后撒上几颗枸杞提味。
3. 胡萝卜玉米粥
材料：大米、胡萝卜、甜玉米粒、盐
做法：大米淘净后与切好的胡萝卜丁一起下锅煮，待米粒开花后加入玉米粒，稍加搅拌，最后用少量盐调味即可。
4. 莲子百合粥
材料：大米、莲子、百合、蜂蜜
做法：大米和莲子一同煮沸后转小火慢炖，待莲子熟软时加入百合片，再煮15分钟后关火，食用前淋上少许蜂蜜更佳。
5. 红豆薏米粥
材料：红豆、薏米、冰糖
做法：红豆和薏米提前浸泡数小时，然后一起放入锅中煮烂，最后加入冰糖调味即可。这款粥具有健脾祛湿的功效。
6. 燕麦紫薯粥
材料：燕麦片、紫薯、牛奶
做法：将燕麦片和切块的紫薯放入锅中，加水煮至紫薯软糯，最后倒入牛奶搅拌均匀即可。此粥富含膳食纤维，有助于促进消化。
以上这些养胃粥不仅简单易做，还非常适合肠胃敏感的人群。日常生活中可以尝试不同组合，找到最适合自己的那一款。记得坚持规律饮食，让肠胃健康每一天！