发言紧张怎么办（演讲时紧张怎么办）

大家好，小鹅来为大家解答以上问题。发言紧张怎么办，演讲时紧张怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 几乎所有的人在讲话时都有不同程度的紧张。适度的紧张可以让他们保持高度的警觉，有利于能力的发挥。但如果过度紧张，会影响演讲的效果，给患者造成很大的压力。可以选择尝试腹式呼吸、深呼吸、渐进式肌肉放松训练等方式来缓解紧张情绪。

2、 经过系统的心理调整，还是没有办法改善自己的状态。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！