晚上喝牛奶最佳时间（晚上喝牛奶什么时间最好）

大家好，小鹅来为大家解答以上问题。晚上喝牛奶最佳时间，晚上喝牛奶什么时间最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 建议晚上睡前一小时喝牛奶是最佳时间。

2、 牛奶含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素和脂肪，尤其是牛奶蛋白是人体必需的氨基酸。建议每天喝250ml牛奶，满足人体新陈代谢所需的营养。牛奶中有色氨酸，咖啡中含有的一些物质有助于改善睡眠，预防骨质疏松。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。