吃什么长高（长高的食物简述）

大家好，小鹅来为大家解答以上问题。吃什么长高，长高的食物简述很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 从饮食的角度来说，促进孩子的身高，要注意营养均衡，吃不同的食物，避免挑食。

2、 要补钙，钙是骨骼发育生长的主要成分，人类对牛奶中钙的吸收最好。所以建议孩子每天喝300到400毫升的牛奶，同时适当让孩子晒晒太阳，促进维生素D的转化，以促进钙的吸收。

3、 补充蛋白质，蛋白质是骨骼肌发育不可缺少的成分。可以通过多吃鱼、蛋、瘦肉来补充蛋白质。

4、 要吃一些膳食纤维，好的纤维通常存在于蔬菜和谷物中。所以，每天给孩子吃一些谷类或者蔬菜，对孩子的成长是有好处的。

5、 应该补充维生素C和维生素。维生素存在于蔬菜和水果中，所以孩子每天可以多吃蔬菜和水果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。