跳绳的坏处（跳绳好吗）

大家好，小鹅来为大家解答以上问题。跳绳的坏处，跳绳好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 跳绳不适合晨练。有的人锻炼和"跳舞",甚至三或四点就上去锻炼，然后回去睡觉"回睡",这不仅容易受到空气污染，还会使生物钟紊乱，造成疲劳、衰竭。

2、 过度肥胖的人不太适合跳绳减肥，因为他们在跳跃时，体重很容易会对腿部关节造成过大的压力，导致运动损伤。

3、 如果有时间，跳绳不应少于每周四次，但不超过6次，通常需要休息和思考一天。每次跳绳时间控制在半小时至两小时，两个多小时的过度训练也会使身体极度疲劳。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。