垃圾食品的危害总结（垃圾食品的危害）

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1、扰乱代谢《肥胖》杂志一项研究显示，垃圾食品会影响代谢，12名身体健康的大学男生连吃5天高脂食品后，肌肉将葡萄糖转为能量的效率明显降低，这种变化易导致代谢紊乱。

2、2、易疲劳高糖食物吃下去意味着血糖会迅速增高，刺激胰岛素大量释放，动员人体快速消耗葡萄糖，血糖又随之剧烈下降，这种血糖值大起大落的波动容易令人感觉疲劳，烦躁。

3、3、动脉变窄吃快餐会迅速损害动脉。

4、加拿大一项研究显示，让一个完全健康的男人进食一顿高饱和脂肪餐，餐后2小时后，其动脉壁变窄了24%，这可能引发高血压和潜在心脏问题。

5、4、造成营养不良 如今的年轻人爱吃甜食，很容易引起孩子的饱腹感，到吃饭时食欲全无。

6、在饭前喝饮料，会稀释胃液，影响对食物的消化吸收。

7、由于甜食中几乎没有蛋白质、维生素、矿物质等营养素，长此以往必然会造成营养不良，影响生长发育，引发缺铁性贫血等疾病。

8、5、破坏肠道菌群平衡科学家最近发现，喂食小鼠高脂食物会改变肠道菌群的构成，某些致病菌繁殖增加，益生菌减少，妨碍肠道向大脑发出“吃饱，停食”的神经讯号，导致过食，影响消化系统健康。

9、扩展资料：吃垃圾食品上瘾的原因：加拿大卡尔加里大学研究人员用老鼠做实验发现，高热量食品会使大脑起奖励作用的区域腹侧被盖区多巴胺水平上升，促使老鼠索要更多食品。

10、研究人员24小时内给老鼠喂食足够高糖高脂肪食物，两天后，老鼠对这类食物的欲望增强，消耗量增加。

11、他们向这一区域注射胰岛素后，老鼠对这种食物的欲望降低。

12、研究人员之一斯蒂芬妮·伯格兰德说，他们的实验显示短期内摄入高热量美食，能诱发未来的进食行为，而“以这个（大脑）回路（腹侧被盖区）为目标施加胰岛素或许是抑制对食物渴望的办法”。

13、研究报告刊载于美国《国家科学院学报》月刊。

14、研究人员认为，这一发现或许也适用于人，希望借此找到治疗肥胖症的方法。

15、参考资料：垃圾食品伤害全身，饱餐两小时后动脉变窄-人民网。

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