马拉松一般人跑多长时间（马拉松一般人会跑多久 马拉松的全程是多少公里）

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1、马拉松全程42.195公里。

2、一般人。

3、这个定义不好下。

4、不过通常慢慢跑的话，5个半小时可以完赛。

5、 轻松。

6、如果是年轻人35-40岁，刚开始训练一年，估计可以跑到5小时。

7、 如果训练了5-6年了，一般人都可以跑到4小时内。

8、略快的业余选手可以跑到3个半小时。

9、 破3对于业余选手有些难。

10、但是也有人达到。

11、 如果把马拉松当旅游。

12、边走边玩边跑，6小时内也可以轻松完赛。

13、保持吃东西，喝水。

14、劳逸结合。

15、不过后段，可能就找不到水喝了。

16、需要自己带些瓶子装水。

17、我首马因为身体不好没有完成，第二年4小时49，第三年5小时10分，第四年拉肚子跑了5小时41分，第五年跑了两个马拉松时间分别是4小时11分和3小时59分。

18、估计明年可以跑到3小时40分的样子。

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