刚生完孩子的产妇吃什么好（产妇饮食）

大家好，小鹅来为大家解答以上问题。刚生完孩子的产妇吃什么好，产妇饮食很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 优质蛋白质。如鱼、禽、蛋、瘦肉和豆制品。

2、 每周至少吃一次海鱼、海带、紫菜、贝类等海鲜。

3、 增加喝牛奶的量，可能达到每天400-500ml的总摄入量。

4、 每周吃一两次动物肝脏，对于产后妈妈来说，其实并没有什么特别的食物禁忌。我们的均衡饮食包括鱼、家禽、蛋和牛奶。这些动物性食物应该吃，但不能过量。

5、 蔬菜水果，至少保证每天蔬菜摄入量达到500g。

6、 顺产的妈妈和剖宫产的妈妈会有一些区别。自然分娩的妈妈在产后第1-2天会比较疲劳，肠胃功能较差，所以要选择相对清淡、松软、容易消化的食物，如面条、挂面、馄饨、稀饭、蒸或煮的鸡蛋、煮的肉和蔬菜等。然后，你可以过渡到更正常的饮食。对于剖宫产的产妇，术后应先喂流质食物。在这个阶段，你不能喝牛奶，豆浆和含有大量糖分的食物，因为这些容易引起胀气。然后肛门排气后，基本就可以恢复正常饮食了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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