湿气重怎么办才去湿气（湿气重怎么办）

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。湿气重怎么办才去湿气，湿气重怎么办相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、要排走这些湿气，建议女性做以下几个动作。

2、拍手体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或紫色。

3、经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。

4、最开始拍手时，会觉得浑身不舒服，这个时候一定要坚持住，不要放弃。

5、抓腋窝腋窝的顶点是极泉穴，它是心经的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，经常按摩、抓揉此处，能帮助心脏排毒。

6、拍肘窝拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。

7、拍打腹股沟拍打腹股沟能加速气血运行，驱除病邪。

8、不仅能健脾胃，对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。

9、拍腘窝在腘窝(也就是膝盖后的凹陷)的中心点上，有一个重要的穴位——委中穴，走膀胱经。

10、膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口。

11、如果这里不通畅，体内的湿气排不出去，很容易导致关节炎。

12、空闲时候，拍打腘窝5~10分钟，或直到出痧、有瘀斑为止。

13、每10天拍一次，把这个排污口调理通畅，体内的湿气就能顺利排出来了。

14、两款汤喝走湿气薏仁红豆汤。

15、提起祛湿，薏米红豆怎么也绕不开。

16、中医都称薏米为“薏苡仁”，是祛湿消肿的上品。

17、红豆在中药里称为“赤小豆”，除上述作用，还能补心，适合夏季食用。

18、不需考虑什么比例，将两种食材各抓一把来熬汤，可放点冰糖，祛湿效果极佳。

19、其有效成分大半在汤里，因此可灌入瓶中带到单位去喝。

20、建议不加大米，大米有湿气，虽然口感好但会使功效大打折扣。

21、此外，薏米红豆汤也是肥胖人士和中老年人的好选择。

22、扁豆玉米煲汤。

23、广州市中医院于天启主任中医师建议在煲祛湿汤时可以加入适量补气养血的汤料。

24、如党参30克、大枣20克、枸杞子10克、怀山30克、生苡仁30克，起到益气利湿之效。

25、如果自己无法判断是何种湿气，可选用药性平和的材料来煲汤，最常用淮山药、土茯苓、扁豆、玉米。

26、有湿的人可以祛湿治病，没有湿的人可以健脾。

27、治疗体内脾湿最好的是薏米，其次有山药、莲子，煮稀饭吃。

28、足贴祛湿特别好！可以用芡实泡水喝去医院确诊，根据病情和配合医生进行治疗体内湿气过重会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。

29、那么如何才能将体内的湿气祛除，让人远离疾病呢？一、拔罐疗法 拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。

30、而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。

31、 二、多运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。

32、这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

33、 运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。

34、跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

35、 三、食疗 清热祛湿粥 【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

36、 【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

37、 【用法】温热服食。

38、 【疗效】清热祛湿。

39、适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。

40、 【注意事项】大便干结者不宜用。

41、 鲜土茯苓煲猪汤 【原料】鲜土茯苓200克、猪[月展]肉500克、生姜1~2片。

42、 【制作】鲜土茯苓洗净，切片状;猪[月展]肉洗净，整块不必刀切。

43、然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。

44、 【疗效】祛湿困、利筋骨、健脾益胃。

45、 四、避环境潮湿 日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。

46、尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项： 不要直接睡地板。

47、空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。

48、最好睡在与地板有一定距离的床上。

49、 2、潮湿下雨天减少外出。

50、 3、不要穿潮湿未干的衣服。

51、 4、水分摄取要适量。

52、 5、避开生冷、甜腻食物，别喝酒 外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。

53、中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。

54、比如，凉拌食品，冷饮。

55、喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。

56、另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。

57、 6、多用葱、姜、蒜 葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。

58、在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

59、看中医  祛湿药 管用的通过食疗拔罐及穴位按摩除湿四川人好像是吃辣椒去湿气吧！可以长期用薏米煮粥吃，能有效去除体内的湿气的。

60、多吃薏米啊。

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