糙米怎么吃（详细做法在这里）

大家好，小鹅来为大家解答以上问题。糙米怎么吃，详细做法在这里很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 将糙米浸泡在纯净水中至少四个小时，以软化糙米并刺激营养成分。加入浸泡八小时的黄豆，激发营养，目的是加速发芽。

2、 加入大豆糙米煮饭，糙米需要浸泡。糙米尽量选择整米，可以均衡营养。

3、 五种黄色能为人们提供完整的蛋白质。五米、黄米、黄米富含维生素B群，能稳定情绪，改善睡眠。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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