补钙吃什么好（补钙要知道这些知识）

大家好，小鹅来为大家解答以上问题。补钙吃什么好，补钙要知道这些知识很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 一般来说，日常生活中有大量的食物和丰富的钙含量，如虾、鱼、肉、蛋等。

2、 如果想补钙，可以适当吃一些这类食物。必要时可以服用钙片，服用钙片期间一定要补充维生素D。因为维生素D促进钙的吸收，所以可以适当补充。

3、 另外，可以每天出去晒晒太阳，因为晒太阳也可以促进钙的吸收。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。