高血压菜谱有哪些（3款高血压食谱吃出健康好身体）

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解答：

1、 什锦菠菜

2、 制作方法：菠菜用清水洗净，切成段，放入沸水中焯水约2-3分钟，沥干水分，拌入香油和盐即可食用。

3、 银黄瓜

4、 黄瓜去皮洗净，切块放入碗中；蒜瓣捣碎，与黄瓜混合，撒上适量盐腌制片刻；粉丝洗净，煮熟，捞出，放入冷水中，放凉，沥干，装盘；黄油黄瓜去汁，浇在粉丝上，再倒入酱油、醋、糖、味精、香油，拌匀。

5、 西红柿炒鸡蛋

6、 首先，把蛋清放在碗里。用筷子反复搅拌成雪花后，放少许盐。将砂仁研磨成细粉，与胡椒混合；将调好的油倒入热锅中，用大火烧至八成热，将蛋清放入锅中，翻炒至起泡，即可上桌；西红柿洗净，切成薄片，放入热油锅中煸炒至几乎碎，加入蛋清、砂仁、胡椒粉，翻炒数次，加入适量清汤，烧开后加盐、味精、葱白，炒匀。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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