健康减肥餐（怎么做健康减肥餐）

大家好，小鹅来为大家解答以上问题。健康减肥餐，怎么做健康减肥餐很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 每天一定要有荤菜，青菜，最好是菌类和豆制品。每隔一天吃一次海鱼，每周至少吃一次海藻(如紫菜和海带)。

2、 两餐之间加少量水果，每次200克左右。最好用草莓、黄瓜、西红柿、萝卜等生蔬菜代替水果。

3、 每天蔬菜水果的量不能少于750g，食用油控制在20g左右。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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