重度失眠患者如何自救（重度失眠）

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1、你目前的这种情况属于药物的副作用，药物的副作用明显，已经影响了身体的正常健康，这种情况有必要停止服用药物，需要调整药物，目的就是为了保证睡眠。

2、目前服用的这些药物中效果不是很明显，这种情况需要查找引起失眠的原因，确定是焦虑引起的失眠，还是抑郁引起的失眠，还是普通的植物神经功能紊乱引起的睡眠障碍，再根据具体情况确定是否需要治疗原发病，是否需要抗焦虑，抗抑郁治疗，平时要适当的多参加体育锻炼，每天保证其锻炼一小时，平时尽量不吃辛辣刺激性食物，尽量避免喝茶，促进植物神经功能平衡，尽量通过生活调理方面，改善睡眠。

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