如何提高基础代谢提高减肥效率（怎样提高基础代谢率但又能减脂）

今天数码之家小编天天来为大家解答以上的问题。如何提高基础代谢提高减肥效率，怎样提高基础代谢率但又能减脂相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、想要提高基础代谢，可以通过以下三点：（1）待在稍微寒冷的环境里 当环境温度降低，人体消耗热量的速度就会加快。

2、 （2）增加身体的肌肉含量 肌肉含量的多少会影响基代水平。

3、要保持身体更高的基础代谢水平，就要通过力量训练增加身体的肌肉含量。

4、 （3）含有茶多酚和瓜拉纳的运动饮料 茶多酚及瓜拉纳的高效组合可以促进新陈代谢，而且瓜拉纳中的瓜拉纳因作用于人体很平缓，不会引起过后的身体疲劳感想要科学减脂，建议你通过力量训练增长肌肉，提高基础代谢率，在运动前可以使用含有茶多酚和瓜拉纳成分的运动饮料补剂，二者的高效组合，能帮助身体提高脂肪氧化供能效率，在相同的时间内实现更多脂肪的燃烧。

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