什么食物补钙（吃什么食物补钙好）

大家好，小鹅来为大家解答以上问题。什么食物补钙，吃什么食物补钙好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 首先，补钙最后的食物是牛奶。牛奶和奶制品是钙的最佳来源。牛奶不仅富含钙，而且吸收率高，是很好的补钙来源。含钙量高，吸收性好的食物是第一个催奶的。

2、 其次，蛋黄、鱼贝类含钙高，泥鳅、文蛤、田螺、虾皮含钙也高。

3、 植物中钙的含量主要是豆制品和硬果类食物(如花生仁、核桃仁)。

4、 海鲜也含有丰富的钙，如虾皮、虾、海带、紫菜、鱼松、肉松制成的透骨。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。