补肾吃什么好（哪些食物可以补肾）

大家好，小鹅来为大家解答以上问题。补肾吃什么好，哪些食物可以补肾很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 大枣，味甘，性温，入脾胃经，有补中益气、养血安神、强筋壮骨、补血行气、滋补养颜之功效。红枣中含有大量的糖类物质，主要是葡萄糖、果糖、蔗糖以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖。还含有大量维生素如维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、烟酸等。并具有较强的滋补作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。大枣有养血安神的作用，能补血，对早泄、阳痿患者有很好的治疗作用。

2、 核桃，核桃仁是核桃仁中的果肉，又称核桃仁、核桃仁。李时珍说：核桃能“补肾健脑，益于智慧”。核桃味甘，性温，归肾经、肺经、大肠经。功效：补肾、温肺、润肠通便。核桃的吃法有很多。用适量盐水煮核桃。喝水吃药渣，可治肾虚腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、尿频等症。

3、 西红柿，西红柿是水果还是蔬菜？争论激烈，然后得出结论是蔬菜。但是在日常生活中，很多人还是把它当成水果来吃，西红柿的营养价值非常丰富。西红柿又称番茄，含有丰富的维生素A、C、D，比苹果、梨、香蕉、葡萄高2-4倍。还含有维生素B、维生素B、磷、烟酸、胆碱、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、糖、蛋白质、钙、铁、谷胱甘肽、番茄红素等。番茄红素是番茄红素最丰富的食物来源，具有很强的抗氧化活性，能有效清除人体内的自由基。番茄红素能预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能提高男性活力，提高素质，降低不育风险。番茄红素还可以预防前列腺癌的发生。

4、 被誉为“岭南佳果”的荔枝，不仅肉质脆嫩，香甜可口，而且营养丰富。每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，并富含多种人体必需的微量元素和维生素。荔枝味甘、酸、温，入心、脾、肝经；具有健脾益肝、理气补血、温中止痛、养心安神的功效。荔枝核的作用：理气、散结、止痛。用于疝气痛、鞘膜积液、睾丸肿痛、胃痛、痛经。用荔枝核15至20粒，捣碎，加水煎服，可治睾丸肿痛。

5、 枸杞和枸杞是药食同源的水果。枸杞味甘、平，归肝、肾经。枸杞具有清肝润肺、滋肾益气、生精壮阳、祛风明目、补虚强筋的功效。枸杞富含抗氧化剂、维生素和矿物质。其中，维生素C的含量高于橙子，-胡萝卜素的含量高于胡萝卜，铁的含量高于牛排。枸杞对某些男性不育症、肾虚、遗精、早泄、体虚等疾病有明显疗效。现在很多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是一种非常安全的食品，不含毒素，可以长期食用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。