牛奶什么时候喝（晚上喝最好）

大家好，小鹅来为大家解答以上问题。牛奶什么时候喝，晚上喝最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 最好在晚上或者睡前半小时喝牛奶。牛奶中含有能使人产生睡意的生化物质色氨酸和微量吗啡物质。这些物质有一定的镇静催眠作用，可以暂时抑制大脑的思维活动。睡前喝牛奶有利于钙的吸收和利用。晚餐摄入的钙大部分是人体在睡前吸收利用的。

2、 睡觉后，尤其是晚上零点以后，血液中钙的水平会逐渐降低，会促进甲状旁腺功能亢进。激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐溶解到血液中，维持血钙的稳定平衡。这种溶解是人体的自我调节功能，时间久了就会成为骨质疏松的原因之一。

3、 所以，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可以慢慢被血液吸收，一整夜都可以补充血钙，不需要溶解骨骼中的钙，从而防止骨质流失和骨质疏松，所以睡前喝牛奶是有好处的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！