夜跑的好处及最佳时间（夜跑的好处及最佳时间讲解）

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解答：

1、 趣味跑的好处可以增强肺活量。可以加速血液循环。起到锻炼身体的作用。释放压力。小组趣味跑还可以参加集体活动，进行社交，有利于身心健康。

2、 趣味跑步的最佳时间。选择在饭后一小时，因为饭后胃内食物充盈，运动时胃肠受到震动，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。

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