燕麦米的功效与作用（吃燕麦米的好处有什么）

大家好，小鹅来为大家解答以上问题。燕麦米的功效与作用，吃燕麦米的好处有什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 燕麦可以有效降低人体内的胆固醇，经常食用可以预防中老年人的主要威胁心脑血管疾病。

2、 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降血糖和减肥效果。

3、 燕麦片有通便的作用，很多老年人大便干燥。燕麦可以缓解便秘的症状。

4、 燕麦还能改善血液循环，缓解生活和工作压力。

5、 燕麦含有钙、磷、铁、锌等矿物质，可预防骨质疏松，促进伤口愈合，预防贫血。是很好的补钙品。

6、 燕麦富含亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等有辅助作用。对老年人增强体力、延年益寿也大有裨益。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。