吃什么食物有助于长高（吃食哪些食物有助于长高）

大家好，小鹅来为大家解答以上问题。吃什么食物有助于长高，吃食哪些食物有助于长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 高参多吃富含蛋白质和钙的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶和各种蔬菜水果。

2、 但是一个人的身高，除了饮食，主要有两个因素，一个是遗传因素，一个是外界环境因素。所谓遗传因素，是由基因决定的。父母的身高很大程度上决定了孩子的身高，外界环境因素主要有饮食、体育锻炼、睡眠等。刚才我们说了，在饮食均衡的前提下，多吃富含蛋白质和钙的食物，多做体育锻炼，多晒太阳，有利于钙的吸收。此外，你应该有足够的睡眠。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。