夜跑最佳时间（为什么这段时间最适合夜跑呢）

大家好，小鹅来为大家解答以上问题。夜跑最佳时间，为什么这段时间最适合夜跑呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 晚上跑步的最佳时间是19:30-20:30。

2、 原因如下：根据流行病学调查和统计，这一时期门急诊患者中，心脑血管疾病的发病率相对较低。晚上跑步，这段时间对心脑血管的负担不会形成明显的负荷，导致心脑血管疾病的发生。

3、 晚上跑步是最好的时候。这个时候植物不会在空气中释放太多的二氧化碳。这个时候不是植物进行光合作用的时候。不会向空气中释放太多二氧化碳，吸收太多氧气。这个时候空气指数比较清新。

4、 此时距离晚上睡觉还有将近2-3个小时。这时候运动不会使神经功能过于兴奋而导致夜不能寐，对睡眠也有帮助和改善作用。

5、 这个运动时期是人的基础代谢率较低的时期。运动后会加强深度睡眠阶段。运动后还会提高人的静息基础代谢率，有利于减肥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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