喉咙发炎吃什么食物合适（喉咙发炎吃什么食物）

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1、喉咙发炎时，应该多吃这些水果。

2、柠檬、梨、蜂蜜、番茄、胡萝卜、苹果和橘子皮喉咙发炎的注意事项：不要刻意吃甜食。

3、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。

4、防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。

5、2、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。

6、摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

7、3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。

8、4、摄取足够的蛋白质。

9、多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。

10、5、饮食应定时定量。

11、可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

12、6、避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。

13、7、避免吃太热、太冰，温度变化过大的食物。

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