呼啦圈转多久才有减肥效果视频（呼啦圈转多久才有减肥效果）

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1、每天要转半个小时以上，40分种就可以，但可以说是多劳多得转那个前半个小时的时间主要是消耗糖分什么的，过了半个小时的锻炼才消耗到脂肪，我以前就是腰腹的赘肉特别多，就是转呼啦圈减的，现在变得很正常了，如果你每天坚持没多久就可以看到效果了，我这次是放假转了大约1周多吧，就觉得比之前腰细了好多，不过我之前也有过减肥的经历，不知道对效果有没有帮助的成分，但也停了有一年了，因为要高考没什么时间，总之只要坚持一定就会有效果的，还有就是如果你以前没转过的话，刚开始转呼啦圈会把你要上的肉打的非常痛，还有的人甚至都会青，这种状况在坚持3.4天之后就会消失了，但也因人而异，不过就记住这种状况是非常正常的，重要的是必须不怕痛，要坚持下去，适应了之后就会好了，可如果之前都适应了但又扔了很长的时间没转，再转的时候就还会痛，不过没有第一次严重，还需要从新适应，大约一天就会好了，祝你成功哈，加油！有什么这方面的事就再问我哈。

2、 哎？才看见，你主要是想减腹部啊，那我觉得仰卧起坐比这个有效，每天15个就好，不要做多了，我同学说做多不好，也不知道具体是什么原因，不过这个见效比较慢，得1到2个月能看出来，而且停下就会回去了，就必须每天都做了，呼啦圈主要是减后腰比较有效。

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