心烦意乱?（心烦意乱的时候怎么办）

今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。心烦意乱?，心烦意乱的时候怎么办相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、1.倾诉倾诉是缓解压力的很好的方式，把心里的不快当成垃圾全部倒出来，心里就会痛快很多，说出来了，心里就会很舒服的。

2、可以找信赖的朋友倾诉，也可以找自己的亲人诉说。

3、说出来之后会全是轻松的。

4、2.发泄既然心里不痛快，那么一定要发泄出来，不要憋在心里，只要是健康的发泄方式都是可以认同的，比如有的人喜欢打游戏发泄，通关了心里也痛快了，有的人喜欢去健身房，包装沙袋暴打一通，累了，困了，睡了，第二天，好了。

5、一点事没有了。

6、3.散步如果是压力过大引起的心里烦闷，不妨试试散步。

7、什么都不要想，静静的走，这样可以放松紧张的神经，慢慢的放松自己。

8、让压力向四周扩散，自己的心情变得好起来。

9、4.自我疏导心情不好的话，可以静静的思考，然后进行自我疏导，积极的自我暗示很重要，可以让你整个人变的积极向上，每天早上出门前，对着镜子笑一笑，告诉自己，我很开心，那么你就会真的很开心。

10、5.疯狂购物大多女孩子都喜欢购物，那么心情不好的时候，不妨选择购物，把自己平时想买又不舍得买的东西统统搬回家，哈哈，等你大包小包回家的时候，你会发现自己只有收获的快乐了，不高兴的事情早跑九霄云外去了。

11、听听音乐，看看电视跑步唱歌，看书思考。

12、那就不要想太多啦心烦意乱的时候，就是你自己的自控能力有些失控，这个时候，不要把自己的情绪带到任何工作中去，这个时候去大海边，看看一望无际的海面，你的心胸会很快好起来的！长出气、深呼吸，就好了这种情况下，最好的办法，就是自己首先要将自己的心静下来。

13、先不要去思考。

14、待心情平复后，再去思考解决的办法。

15、这样，既不伤人，也不伤及自己。

16、问题总有解决的办法的。

17、放下手中的事去做另外的有兴趣的事比如爬爬山逛逛街，也可以去旅游，打篮球自己多冷静，放空自己，什么都不要想。

18、自己安安静静地呆一会或者，你找几个朋友出来喝酒，也是可以的给自己找点事做，有的人越放空越烦，找点事情做就会忘记烦心事了吃一顿大餐，给自己减减压，放轻松深呼吸，放慢速度多听歌，不要听某些个就行找个人少地方，走走，静静。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

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