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每天吃一个苹果有什么好处什么时间吃好(每天吃一个苹果有什么好处)
您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。每天吃一个苹果有什么好处什么时间吃好,每天吃一个苹果有什么好处相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、吃苹果能预防骨质疏松。
2、果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。
3、美国的一项研究发现,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失。
4、医学家认为,停经妇女如果每天能够摄取3克硼,那么她们的钙质流失率就可以减少46%,绝经期妇女多吃苹果,有利于钙的吸收和利用,防治骨质疏松。
5、扩展资料营养价值苹果富含叶酸,叶酸是维生素B的主要成分。
6、苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转,苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些。
7、而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早,就说明患心脏病的几率越大。
8、1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠,对于正在减肥中的MM来说,是再好也没有的食物了。
9、70%的疾病发生在酸性体质的女性身上,而苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。
10、 参考资料来源:人民网—每天必须吃一个苹果的五大理由。
本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。
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