大寒是几月几日（2022年大寒日是农历几月几号）

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1、 2022年大寒是指几点几分几秒？

2、 2022年1月20日10336038分56秒，2022年大寒的准确时间。

3、 大寒养生

4、 注意暖脚。

5、 天冷的时候很冷。有句话叫寒气来自脚底，所以脚的保暖很重要。当我们的脚不冷的时候，我们的心脏功能会更好，人也会更有精神。建议穿厚棉鞋，不要穿薄鞋，出门穿袜子保暖。

6、 晚上回家后泡脚，每天几分钟就能达到很好的保健效果。泡脚时，水温应控制在40-50度之间，不宜过高，以免烫伤。泡脚后及时擦干，涂点护肤霜，再穿袜子，就不会觉得冷了。

7、 适当的运动

8、 天冷的时候，不要觉得应该一直呆着。看似节省体力，其实对身体不好。要适当运动，做一些低强度的运动，比如快走、健美操、瑜伽等。在家锻炼。天气好的时候，10点或者下午3点可以在户外运动。

9、 降低紧张度

10、 为什么要减少补品？寒冷季节需要补充，寒冷季节不建议补充。另外，在这段时间里，一定要记住适量的补充剂开始减少你的补充量。这是因为春天来了，万物复苏，需要人阳气的增长。适合吃姜、葱、辣椒等食物，防止风寒邪气的侵袭；饮食不宜过咸，忌生冷食物。

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