十大碱性食物排名（有哪些碱性食物）

大家好，小鹅来为大家解答以上问题。十大碱性食物排名，有哪些碱性食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 核桃，健脑，一公斤核桃的营养价值相当于5公斤鸡蛋或9公斤牛奶。核桃中的蛋白质有赖氨酸，对人体非常重要，对大脑非常有益。

2、 蘑菇，蘑菇含有丰富的营养物质，如无机物、维生素、蛋白质等。但是热量很低，经常吃不会长胖。而且蘑菇含有较高的植物纤维素，可以预防便秘，降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果高很多，能促进人体新陈代谢。

3、 土豆可以保护脾胃。多吃土豆可以缓解燥热、便秘，还可以保护脾胃、益气润肠。消除眼袋，在眼睛上贴薯片可以减少眼袋。

4、 香菜含有丰富的铁、钙、钾、锌、维生素A、维生素c等元素，香菜还能利尿，有利于维持血糖含量，预防癌症。

5、 酸奶，酸奶不仅有助于消化，还能有效预防肠道感染，提高人体免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶低脂肪、高钙、富含维生素B2，这些都对人体有益。

6、 草莓，草莓不仅汁多味美，而且对人体健康有很大的好处。草莓可以改善肤质，缓解腹泻和肝脏、泌尿道疾病。同时，草莓还能强健牙龈，清新口气，润喉。

7、 金枪鱼和金枪鱼脂肪酸可以降低血压，预防中风，抑制偏头痛，预防湿疹，缓解皮肤干燥。

8、 麦芽因为容易吸收，可以降低结肠癌和直肠癌的发病率。麦芽本身是无味的，所以把它洒在麦片上或者加入酸奶中。近年来，通过研究和探索，科学家们推出了一些食物，每天吃以下两种食物，可以增强体质，延缓衰老。

9、 白菜，也是十字花科蔬菜，含有丰富的维生素C和纤维，能促进肠胃蠕动，保持消化系统年轻活力，帮助排毒。

10、 西兰花富含维生素C，能滋润皮肤的胶原蛋白和弹性纤维。经常食用可以有效抵抗初期皱纹的形成，使皮肤变得嫩滑。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。