十大碱性食物排名(有哪些碱性食物)
大家好,小鹅来为大家解答以上问题。十大碱性食物排名,有哪些碱性食物很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
解答:
1、 核桃,健脑,一公斤核桃的营养价值相当于5公斤鸡蛋或9公斤牛奶。核桃中的蛋白质有赖氨酸,对人体非常重要,对大脑非常有益。
2、 蘑菇,蘑菇含有丰富的营养物质,如无机物、维生素、蛋白质等。但是热量很低,经常吃不会长胖。而且蘑菇含有较高的植物纤维素,可以预防便秘,降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果高很多,能促进人体新陈代谢。
3、 土豆可以保护脾胃。多吃土豆可以缓解燥热、便秘,还可以保护脾胃、益气润肠。消除眼袋,在眼睛上贴薯片可以减少眼袋。
4、 香菜含有丰富的铁、钙、钾、锌、维生素A、维生素c等元素,香菜还能利尿,有利于维持血糖含量,预防癌症。
5、 酸奶,酸奶不仅有助于消化,还能有效预防肠道感染,提高人体免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶低脂肪、高钙、富含维生素B2,这些都对人体有益。
6、 草莓,草莓不仅汁多味美,而且对人体健康有很大的好处。草莓可以改善肤质,缓解腹泻和肝脏、泌尿道疾病。同时,草莓还能强健牙龈,清新口气,润喉。
7、 金枪鱼和金枪鱼脂肪酸可以降低血压,预防中风,抑制偏头痛,预防湿疹,缓解皮肤干燥。
8、 麦芽因为容易吸收,可以降低结肠癌和直肠癌的发病率。麦芽本身是无味的,所以把它洒在麦片上或者加入酸奶中。近年来,通过研究和探索,科学家们推出了一些食物,每天吃以下两种食物,可以增强体质,延缓衰老。
9、 白菜,也是十字花科蔬菜,含有丰富的维生素C和纤维,能促进肠胃蠕动,保持消化系统年轻活力,帮助排毒。
10、 西兰花富含维生素C,能滋润皮肤的胶原蛋白和弹性纤维。经常食用可以有效抵抗初期皱纹的形成,使皮肤变得嫩滑。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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