睡不着觉该怎么办（为什么会睡不着觉）

大家好，小鹅来为大家解答以上问题。睡不着觉该怎么办，为什么会睡不着觉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 失眠就是失眠，是多种原因造成的。

2、 最常见的原因是日常生活中的压力和焦虑导致的失眠。

3、 如果是这种情况，建议患者尽量避免精神压力，多和朋友交流，转移注意力，通过心理调节缓解压力和精神紧张，规律作息，避免熬夜，进而改善睡眠。

4、 如果睡不着，可以在睡前适当运动，或者喝一杯牛奶进行调节，帮助睡眠。

5、 经过以上方法，还是睡不着。建议看专科医院，找出原因，必要时吃一些改善睡眠的药物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。