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经期如何减肥最有效果(经期应该怎么减肥)

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大家好,小鹅来为大家解答以上问题。经期如何减肥最有效果,经期应该怎么减肥很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

解答:

1、 建议女性在经期饮食上注意清淡营养,多喝温开水,多吃富含蛋白质的食物,多吃新鲜蔬果,少吃辛辣、油腻、刺激性食物,少吃甜食。

2、 此外,做一些舒缓的运动,如瑜伽、散步等,也有利于减肥。不要做剧烈运动和重体力劳动,避免过度劳累。如果想快速减肥,建议女性也要注意热量的限制,注意饮食清淡、营养均衡,每天坚持适当的运动,保证充足的睡眠,保持规律的作息。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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