经期如何减肥最有效果（经期应该怎么减肥）

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解答：

1、 建议女性在经期饮食上注意清淡营养，多喝温开水，多吃富含蛋白质的食物，多吃新鲜蔬果，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，少吃甜食。

2、 此外，做一些舒缓的运动，如瑜伽、散步等，也有利于减肥。不要做剧烈运动和重体力劳动，避免过度劳累。如果想快速减肥，建议女性也要注意热量的限制，注意饮食清淡、营养均衡，每天坚持适当的运动，保证充足的睡眠，保持规律的作息。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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