吃什么比较养胃（早餐吃什么比较养胃）

大家好，小鹅来为大家解答以上问题。吃什么比较养胃，早餐吃什么比较养胃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 推荐养胃食物

2、 大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃；苹果、柚子、葡萄、橘子、菠萝，防止脂肪堆积，养心益气，生津止渴；花生和蜂蜜用来养胃。

3、 早餐要合理搭配。

4、 合理是指富含水分和营养。应该是指享受热粥、热燕麦粥、热羊奶、热豆腐、热豆浆、芝麻酱、山药粥等。然后吃一些蔬菜、面包、三明治、水果、零食等。牛奶容易生痰和过敏，不适合气管、胃、皮肤不好的人和气候潮湿的人喝。谷物在体内能迅速分解成葡萄糖，可以纠正一夜后可能出现的低血糖，可以提高大脑的活力和牛奶、豆浆中营养成分的利用率。适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等。不仅能使食物在胃里停留较长时间，还能使人整个上午精力充沛。

5、 吃热早餐。

6、 吃“热食”可以保护“胃气”。中医的胃气其实是广义的，不仅仅指胃，还包括脾胃的消化吸收能力、后天免疫力、肌肉功能等。早上身体里的肌肉、神经、血管还在收缩。如果这个时候吃冷的喝冷的，体内各个系统收缩的更多，血流更差。久而久之，你会发现你怎么也吸收不了食物的精华。好像总是吃不好东西，或者大便总是稀稀拉拉，或者皮肤越来越差，或者嗓子里总是隐隐有痰，不提神，经常感冒，小毛病。这是伤胃气和身体抵抗力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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