下半身肥胖的原因是什么（有什么方法可以改善）

大家好，小鹅来为大家解答以上问题。下半身肥胖的原因是什么，有什么方法可以改善很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 长期久坐的上班族，每天上班坐八个小时。坐久了，他们的屁股当然会变宽变大。对策：每坐一个小时左右，就要起身走一走，按压臀部穴位，促进臀部血液循环。洗澡时，用淋浴水柱冲洗臀部，刺激穴位。洗澡后用丰臀膏保养臀部，让臀部变得圆润紧致。记得起来动动你的屁股。

2、 裤子尺寸不一致：紧身牛仔裤、束腹内衣等紧身衣服，甚至迷你裙、无袖衬衫等性感连衣裙，都会让你的下半身变胖。因为过紧的衣物会阻碍腿部的正常活动，还会阻碍腰部和腿部的血液循环；短裙会使腿部受凉，还会影响血液循环，导致脂肪堆积。裤衩太大，臀部会因支撑力不足而下垂膨胀，而裤衩太小或太紧，会挤出肉来，臀部必然变形。应对措施：要选择合身的内衣，多练习修饰臀部线条的提臀操，让臀部线条紧致流畅。

3、 翘着二郎腿坐着，同时变胖：此刻，你可能正坐在沙发上，翘着二郎腿看这篇文章。无论是在家还是在办公室，如果整天坐在腿上，会阻碍腿部的血液和淋巴循环，导致下半身水肿。如果没有做好水肿护理，比如按摩，下肢静脉会逐渐突出，严重影响下半身的循环，导致脂肪增厚，甚至肌肉僵硬。对策：每天洗完温水澡后，可以用身体专用的按摩精油按摩小腿或脚底。无论捏还是按，都能及时缓解下半身的肿胀，防止脂肪堆积。

4、 雌激素分泌紊乱：让你散发女性魅力的雌激素是让你下半身发胖的罪魁祸首。饿饱饭，乱吃减肥药，意外怀孕等。会使雌激素分泌紊乱，导致腹部和大腿脂肪堆积，下半身越来越胖。应对措施：按时吃饭，不乱吃减肥药，积极避孕是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人都认为长期服用避孕药会发胖，但这其实是一个误区。以前避孕药中雌激素含量高，长期使用确实会导致体内脂肪堆积。但近年来，改良后的新型口服避孕药中雌激素的含量从过去的150微克增加到30微克甚至20微克。这种只含超低雌激素的口服避孕药根本不会让你胖。

5、 长时间站立有些人因为工作关系，不得不长时间站立(比如售货员)。久而久之，小腿肌肉变得非常结实，甚至影响到外观。另外，运动不当或者长时间站立，都有可能造成萝卜腿或者小腿肿胀。应对措施：泡澡放松紧绷的肌肉，泡澡按摩小腿使血液循环通畅改善水肿。运动时，腿部肌肉不宜过度训练，以免肌肉变得更强壮。如果需要长时间在脚上工作，可以穿弹力连裤袜，防止小腿静脉曲张，休息时间可以多按摩小腿。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。