秋季饮食的注意事项有哪些呢（秋季饮食需要注意些什么）

大家好，小鹅来为大家解答以上问题。秋季饮食的注意事项有哪些呢，秋季饮食需要注意些什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 暴饮暴食

2、 进入秋季后，气候逐渐变得宜人，炎热的天气开始远离，人们的食欲也开始恢复。如果不能控制自己的食量，就容易导致热量过剩，转化为脂肪堆积，使人发胖。无论是哪个季节，饮食都要以适量为目标，切记暴饮暴食。

3、 吃太多螃蟹

4、 现在是秋蟹季节，又大又肥又好吃。但是吃螃蟹的时候要注意清洗螃蟹，因为螃蟹里面有大量的细菌和污泥，其中有很多寄生虫。另外，也不宜吃得太多，会损害身体健康。吃螃蟹的时候，最好配上醋和姜丝，避免螃蟹太凉引起的不适。

5、 没有季节的饮食

6、 养生的一个重点就是要注意食物的季节。在不适合吃的时候吃，达不到养生的目的。蜂蜜有滋阴润肺的作用，但农历七月最好不要吃蜂蜜，因为大多数有毒植物在农历七月开花，密封会采集有毒植物的花蜜，所以酿出来的蜂蜜也会含有毒。秋天不宜吃生姜，因为它属于辛辣食物，容易出现秋燥，导致耗气伤神。瓜类食物也属于阴寒食物。吃多了会伤脾胃，秋季不宜多吃。

7、 过度食用热的和干的食物

8、 秋燥当令，肺精脏，与秋燥相连，易感秋燥之邪。因此，许多慢性呼吸道疾病在秋季开始复发或加重。秋季忌过烫食物，忌油炸食物。另外，为了迎接寒冷的冬天，人体倾向于储存脂肪，秋季摄入的热量会大于分配的热量，所以肥胖者在秋季应多吃低热量的减肥食品。之后，立秋饮食要增加酸度，增强肝功能。苹果、葡萄、山楂、柚子等水果含水量很多，而且酸，可以多吃。

9、 吃太多辛辣生冷的食物。

10、 在秋季饮食中，要注意尽量少吃刺激性、辛辣、辛辣等食物，同时要避免各种湿热之气在体内积聚。辛辣气味的食物会散发体内的湿热，比如芹菜。秋天可以多吃点。此外，还需要注意的是，秋季气候由热转冷，人体的生理代谢也会随着季节的变化而变化。所以饮食上也要注意不要太凉，以免引起肠胃消化不良等问题。

11、 吃太多水生食物

12、 水生植物大多在秋季成熟，但也是包囊最多的季节，所以秋季多吃水生植物，容易感染。引起肠黏膜炎症、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振、儿童面部浮肿、发育迟缓、智力低下等现象，严重者甚至因衰竭或虚脱而死亡。秋季少吃这些水生植物比较好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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