补锌的食材和水果（补锌的食物及水果有哪些）

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。补锌的食材和水果，补锌的食物及水果有哪些相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、苹果在水果当中含锌量算是最高的，还可以吃猕猴桃、鲜枣、香蕉、柠檬、水蜜桃、板栗、红枣、核桃、杏仁。

2、伊分子的育辛特蛋白锌也是不错的。

3、瘦肉，牡蛎，花生，核桃，蛋黄、苹果、黑鱼、鱼肝、黄豆、海带、杏仁、小米、松子、小白菜、虾皮、芹菜、芝麻、蘑菇、茄子之类的都可以的。

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