核桃作用（吃核桃有什么好处）

大家好，小鹅来为大家解答以上问题。核桃作用，吃核桃有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 核桃含有丰富的脂肪，主要成分是亚油酸甘油酯，混有少量的亚麻酸和油酸甘油酯。这些不饱和脂肪酸可以提供营养，有助于提高血清白蛋白，降低血清胆固醇，预防动脉硬化、高血压和冠心病。所以，吃石核桃对人的心脑血管有好处。

2、 核桃含有锌、锰等微量元素，是脑垂体的重要成分，有助于补充大脑的营养，起到健脑益智的作用。

3、 核桃蛋白质含量高，品质好，而且含有人体必需的全部氨基酸，所以可以滋补强身。

4、 核桃含有丰富的维生素和矿物质，特别是维生素E、钙、磷、梓、锰、铬等矿物质，具有抗衰老、延缓衰老的作用。

5、 核桃仁有止咳平喘的作用。冬季对慢性气管炎、哮喘患者疗效极佳。

6、 如果适量食用，坚果可以通便减肥。

7、 健康的人每天早晚吃几个核桃，有保健的作用，可能比吃补药要好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。