板栗热量高吗（你真的知道板栗吗）

大家好，小鹅来为大家解答以上问题。板栗热量高吗，你真的知道板栗吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 栗子产生的能量较高，但由于鲜栗子含有较多水分，各种营养成分相对少于干栗子和熟栗子。因为栗子所含的糖分并不低，所以吃栗子进补要避免吃太多，尤其是糖尿病人，以免影响血糖的稳定。

2、 栗子不仅含有大量的淀粉，还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等营养成分，热量也很高。栗子富含维生素B2，至少是大米的四倍，每100克含有24毫克维生素C。

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