便秘吃什么水果效果最好（便秘吃哪些水果比较好）

大家好，小鹅来为大家解答以上问题。便秘吃什么水果效果最好，便秘吃哪些水果比较好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 有便秘的症状，平时可以多吃一些苹果，香蕉，梨，葡萄，火龙果，猕猴桃等水果。

2、 多做做腹部热敷和顺时针方向的按摩，促进肠蠕动，保持三餐规律饮食，不要吃辛辣、刺激性的食物，也可以吃点芹菜，韭菜等粗纤维食物或者服用点调节肠道菌群的药物，尽量多喝水，多运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。