更年期吃什么好（更年期可以吃什么）

大家好，小鹅来为大家解答以上问题。更年期吃什么好，更年期可以吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 肉、蛋、奶类的选择猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、青鱼、鳖肉、鹌鹑、鸡蛋、牛奶等。主食及豆类的选择粳米、小麦、黑豆等。

2、 更年期的人一定不要吃过多的肉类食物，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。烹调应选择植物油而不应用动物油，植物油不仅能促进胆固醇的代谢，还能供给人体多种不饱和脂肪酸，植物油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的选择。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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