纤维素的作用有哪些（这些你都知道吗）

大家好，小鹅来为大家解答以上问题。纤维素的作用有哪些，这些你都知道吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 膳食纤维体积大，能促进肠道蠕动，减少食物在肠道的停留时间，其中的水分不易被吸收。另一方面，膳食纤维在大肠内被细菌发酵，直接吸收纤维中的水分，使大便变软，有通便作用。

2、 肥胖多与食物中能量摄入增加或体力活动减少有关。但增加饮食中膳食纤维的含量，可以减少热能的摄入，肠道对营养物质的消化吸收也会减少，最终导致身体脂肪的消耗，体重下降。膳食纤维的橘色琼脂水膨胀200-250倍，能使人有略饱的感觉，减少热量的吸收。它可以与肠道中多余的糖和脂肪一起沉积，排出体外。可以说是一种比较安全有效的减肥方式。

3、 这两种癌症的发生主要与致癌物与肠壁长期接触有关。增加膳食纤维的含量可以降低致癌物的浓度，膳食纤维可以刺激肠道蠕动，使致癌物与肠壁的接触时间大大缩短。这两种癌症的发生主要与致癌物与肠壁长期接触有关。学者们一致认为，长期以高动物蛋白为主的饮食，加上纤维素摄入不足，是导致这两种癌症的重要原因。

4、 痔疮的发生是由于长期便秘、瘀血所致。由于膳食纤维的通便作用，可以降低肛门周围的压力，使血液流动通畅，从而起到防治痔疮的作用。

5、 只有30%的钙摄入量(RDI=800-1200mg/D)被70%排除。水溶性膳食纤维对生物钙的利用率：提高钙、钙稳态和骨密度的吸收。

6、 因为膳食纤维中的一些成分如果明胶可以结合胆固醇，木质素可以结合胆酸，胆酸可以直接从粪便中排出，从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中消耗的胆固醇，从而降低胆固醇，预防冠心病。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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