睡觉多梦怎么办（怎么样治睡觉多梦）

大家好，小鹅来为大家解答以上问题。睡觉多梦怎么办，怎么样治睡觉多梦很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 避免睡前看书。

2、 睡前自我调节

3、 睡前避免喝茶或喝酒。

4、 保证睡眠卫生。

5、 适当的体育锻炼

6、 限制白天睡眠

7、 保持一颗知足的心。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。