夏天一个人一天要喝多少水（人一天要喝多少水）

您好,今天小编胡舒来为大家解答以上的问题。夏天一个人一天要喝多少水，人一天要喝多少水相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、正常人每天平均耗水量为２０００－２５００毫升，体内物质氧化可生水３００毫升，故每日应补充水分２２００毫升，包括饮食中的含水量。

2、夏天每日补充水分在３０００毫升左右，才能满足人体需要。

3、象你这么胖的人容易出汗,更容易缺水. 所以大量出汗应补盐。

4、 由于出汗在失去大量水分的同时，也失去较多的盐分，体内渗透压会随之失去平衡，此时饮下去的水无法在细胞内储存，又会随汗排出体外，排汗又带出盐分，会形成越喝越渴的恶性循环。

5、严重者可引起肌肉无力、疼痛甚至抽搐。

6、因此，炎热的夏天，特别是大量出汗后，应适当喝点淡盐水。

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