长高的最有效方法（怎样能过长高）

大家好，小鹅来为大家解答以上问题。长高的最有效方法，怎样能过长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 科学的营养补充和科学的运动方法是促进身高增长最有效的方法。

2、 身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素主要与营养和运动有关。青少年，尤其是青春期，生长发育非常快。这时，他们应该多补充一些蛋白质含量高的食物，如猪肉、牛肉、鱼、大豆、鸡蛋、牛奶等。并多吃新鲜水果和蔬菜，适当补充维生素D和钙。

3、 科学的锻炼方法对促进身高也有帮助。可以多游泳，多做弹跳练习，比如打篮球，跳绳，做单杠练习。这些运动可以加速下肢肌肉骨骼肌肉的血液循环，有利于营养物质的吸收，促进骨骼的快速生长。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。