30岁女子每天跳绳1000个致骨折（跳绳骨折怎么办）

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1、 跳绳骨折怎么办？

2、 成都市第一人民医院骨科、运动医学门诊陈志超医生建议，疲劳性骨折也是骨折的一种，所以也需要拄拐行走，避免一个月内患肢负重，进一步损伤患侧肢体。每月复查一次，可进行适当的理疗，促进骨折愈合。

3、 陈志超的医生提醒居民，长期不运动和超重的人最初不适合剧烈运动。过度运动对身体就像突然暴饮暴食一样，对身体不好。长期不运动、超重的人不适合刚开始运动，直接剧烈运动容易有健康安全隐患。尤其是对下肢骨骼影响很大的运动，稍有不慎就会造成运动损伤。陈志超说，锻炼是为了健康，所以居民应该注意安全、有效和多样的锻炼方法，以最大限度地减少锻炼的风险。如果不小心造成动态伤害或者各种意外，那就得不偿失了！生命在于运动，运动讲究科学。

4、 长时间不锻炼的人突然锻炼会怎样？

5、 如果长时间不运动，突然运动不仅会造成疲劳性骨折，还会造成以下伤害：

6、 第一，肌肉酸痛。刚开始锻炼或长时间不活动后恢复锻炼的人，会出现肌肉疼痛，短时间内是正常的。如果肌肉疼痛持续，检查肌肉软组织是否受损。

7、 第二，恶心呕吐。排除消化系统疾病的原因后，如运动或运动后恶心等，大多是运动过度和缺氧引起的。

8、 第三，胸部不适。如果运动过度，胸口出汗，呼吸急促，可能影响心脏，就要立即停止运动。如果感到疼痛、胸闷等。可能是血管阻塞导致血液和氧气流入你心脏的征兆，也就是心脏病或者心绞痛。建议立即就医。

9、 第四，关节痛。医生介绍，很多人反映跑步后膝关节疼痛，不一定是关节损伤，也可能是平时运动量太少，突然运动，膝关节压力过大，引起酸痛。

10、 5.感到沮丧。上班族在忙碌了一天后，运动后突然很累。

11、 运动后，我感到身心疲惫。最好及时调整自己，减少运动。横纹肌溶解、贫血、心肌缺血、肝肾功能障碍都可能是突击运动引起的。

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本文到此结束，希望对大家有所帮助。