总是失眠怎么办（试试这9个方法）

大家好，小鹅来为大家解答以上问题。总是失眠怎么办，试试这9个方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 保持平常心

2、 改善睡眠环境

3、 改善就寝习惯

4、 节律诱导睡眠辅助

5、 运动助眠

6、 帮助睡眠的食物

7、 芳香助眠剂

8、 营养修复

9、 睡觉前泡脚

本文到此结束，希望对大家有所帮助。