睡觉能不能减肥（睡觉能减肥吗）

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解答：

1、 是的。睡眠减肥法主要是通过睡眠时间和睡眠质量影响激素的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢，消除水肿，刺激生长激素。

2、 当睡眠受到限制或少于8小时时，LP水平降低，但饥饿激素水平升高，这些人的食欲也成比例增加。他们吃高碳水化合物和高热量食物的欲望增加了45%。睡觉引导身体将脂肪转化为能量，对于爱睡觉但不节食的人来说，是保持苗条的秘诀。

3、 女性在睡眠时，可以在一定程度上调节新陈代谢，平衡内分泌，对减肥也是有效的。但是，女性只靠睡觉减肥是不可行的。女性可以通过睡眠来改善内分泌。

4、 但是，女性如果犯困，反而会发胖。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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