【Keep健身怎么新建课程表】在使用Keep健身APP的过程中，很多用户希望根据自己的训练目标和时间安排，自定义一份专属的课程表。那么，如何在Keep中新建课程表呢？下面将详细说明操作步骤，并附上简洁明了的表格供参考。
一、新建课程表的操作步骤
1. 打开Keep应用
在手机上找到并打开“Keep”APP，进入主界面。
2. 进入“训练计划”页面
在底部导航栏中点击“训练计划”，进入课程表管理界面。
3. 选择“新建计划”
在训练计划页面上方或右上角，找到“新建计划”按钮并点击。
4. 设置计划名称
输入一个属于你的课程表名称，例如“每周5天增肌计划”。
5. 选择训练类型
Keep提供了多种训练类型，如力量、有氧、瑜伽等，根据你的需求进行选择。
6. 添加训练内容
点击“添加课程”，从系统提供的课程库中选择适合的课程，也可以手动输入自定义内容。
7. 设置训练时间与频率
根据你的日程安排，设置每天或每周的训练时间、次数及间隔。
8. 保存并发布
确认所有信息无误后，点击“保存”或“发布”，即可完成课程表的创建。
二、新建课程表关键步骤总结（表格）
| 步骤 | 操作内容 | 说明 |
| 1 | 打开Keep应用 | 进入主界面 |
| 2 | 进入“训练计划”页面 | 底部导航栏点击“训练计划” |
| 3 | 点击“新建计划” | 在训练计划页面找到该选项 |
| 4 | 设置计划名称 | 命名你自己的课程表 |
| 5 | 选择训练类型 | 如力量、有氧、瑜伽等 |
| 6 | 添加训练内容 | 可从课程库中选择或手动添加 |
| 7 | 设置训练时间与频率 | 根据个人时间安排设定 |
| 8 | 保存并发布 | 完成后确认并保存 |
通过以上步骤，你可以轻松地在Keep中创建一个符合自己需求的课程表。无论是增肌、减脂还是日常锻炼，都可以通过自定义课程来提升训练效果。建议定期更新课程内容，保持训练的新鲜感和挑战性。